{"id":4310,"date":"2023-03-10T19:41:48","date_gmt":"2023-03-10T19:41:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mktsites.com.br\/bread-medu-vada-recipe-hebbars-kitchen-copy-3\/"},"modified":"2023-03-10T22:43:15","modified_gmt":"2023-03-10T22:43:15","slug":"brasil-e-o-pais-mais-sedentario-da-america-latina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mktsites.com.br\/portal\/brasil-e-o-pais-mais-sedentario-da-america-latina\/","title":{"rendered":"Brasil \u00e9 o pa\u00eds mais sedent\u00e1rio da Am\u00e9rica Latina"},"content":{"rendered":"

Brasil \u00e9 o pa\u00eds mais sedent\u00e1rio da Am\u00e9rica Latina<\/strong><\/p>\n

Pesquisa mostra que as horas semanais dedicadas \u00e0 atividade f\u00edsica no Brasil est\u00e3o bem abaixo da m\u00e9dia mundial e 30% da popula\u00e7\u00e3o n\u00e3o faz exerc\u00edcio algum<\/em><\/p>\n

Dia 10 de mar\u00e7o \u00e9 o Dia Mundial de Combate ao Sedentarismo e o Brasil tem um longo caminho a percorrer. De acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade, o pa\u00eds tem os \u00edndices de sedentarismo mais altos da Am\u00e9rica Latina. \"\"Outra pesquisa do Instituto Ipsos completa: 30% das pessoas n\u00e3o fazem qualquer tipo de exerc\u00edcio e quem faz, faz pouco.<\/p>\n

A m\u00e9dia de horas semanais dedicadas \u00e0 atividade f\u00edsica no mundo \u00e9 de 6,1 horas. No Brasil, n\u00e3o passa de 3 horas semanais. A justificativa \u00e9 a falta de tempo e de dinheiro. O reflexo \u00e9 vis\u00edvel. O n\u00famero de brasileiros obesos aumentou 72% nos \u00faltimos 13 anos.<\/p>\n

No universo infantil, as proje\u00e7\u00f5es tamb\u00e9m preocupam. O relat\u00f3rio World Obesity Atlas 2022<\/em><\/strong> revela que, at\u00e9 2030, 7,7 milh\u00f5es de crian\u00e7as brasileiras ser\u00e3o obesas. As causas s\u00e3o multifatoriais, incluindo o sedentarismo.<\/p>\n

Especialista em Psicomotricidade, o fisioterapeuta Cristoph Enns<\/em><\/strong> diz que a atividade f\u00edsica \u00e9 essencial desde a inf\u00e2ncia. “Antes mesmo de completar um ano a crian\u00e7a j\u00e1 deve receber est\u00edmulos para o seu desenvolvimento motor, equil\u00edbrio e movimento. As habilidades f\u00edsicas est\u00e3o intimamente relacionadas a essa estimula\u00e7\u00e3o.”<\/p><\/blockquote>\n

O que as crian\u00e7as e adolescentes n\u00e3o podem, por\u00e9m, \u00e9 fazer treinos pesados. “Mais do que desenvolver habilidades de atleta, as crian\u00e7as precisam de atividades prazerosas e l\u00fadicas. At\u00e9 a adolesc\u00eancia, nada de treinos intensos, repeti\u00e7\u00f5es excessivas de movimentos, muita carga nas articula\u00e7\u00f5es, joelho e coluna. Isso \u00e9 desaconselh\u00e1vel durante a fase de crescimento, mas o h\u00e1bito de se movimentar, este sim deve ser estimulado desde cedo”, ensina Cristoph<\/strong>.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Exerc\u00edcio sim, exagero n\u00e3o<\/strong><\/p>\n

Segundo o professor do curso de Fisioterapia do UniCuritiba \u2013 institui\u00e7\u00e3o que faz parte da \u00c2nima Educa\u00e7\u00e3o \u2013 o maior risco da pr\u00e1tica precoce de exerc\u00edcios pesados (como os realizados na muscula\u00e7\u00e3o, por exemplo) s\u00e3o as les\u00f5es em m\u00fasculos e articula\u00e7\u00f5es. “A fase de crescimento \u00f3sseo termina entre os 15 e 17 anos para as meninas e vai at\u00e9 uns 18 anos em meninos. O excesso de carga e de for\u00e7a nas atividades f\u00edsicas antes disso atrapalha o crescimento.”<\/p>\n

Para evitar que crian\u00e7as e adolescentes se tornem sedent\u00e1rios, o fisioterapeuta recomenda atividades divertidas ou pr\u00e1ticas esportivas que desenvolvam a coordena\u00e7\u00e3o motora, o equil\u00edbrio e outras habilidades como salto ou escalada. A dan\u00e7a \u00e9 sempre uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o porque trabalha o ritmo e a lateralidade. “Se a crian\u00e7a tiver uma necessidade maior de gasto de energia, a dica \u00e9 escolher uma modalidade de dan\u00e7a mais intensa, com maior queima de calorias.”<\/p>\n

Pais devem dar o exemplo<\/strong><\/p>\n

Pais ativos s\u00e3o modelos positivos para as crian\u00e7as. Al\u00e9m de incentivar a participa\u00e7\u00e3o dos filhos em atividades f\u00edsicas, \u00e9 importante que a fam\u00edlia estimule passeios ao ar livre, idas ao parque e brincadeiras feitas em casa. Limitar os comportamentos sedent\u00e1rios, como o tempo gasto em frente \u00e0s telas, ajuda a combater o sedentarismo.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Mestre em Ci\u00eancias da Educa\u00e7\u00e3o pela Universit\u00e9 de Sherbrooke<\/em><\/strong>, no Canad\u00e1, a psic\u00f3loga e psicopedagoga Daniela Jungles<\/strong> diz que parte da solu\u00e7\u00e3o para que os filhos se exercitem mais \u00e9 perguntar quais atividades ou esportes eles apreciam.<\/p>\n

“Saber o que a crian\u00e7a gosta ou tem vontade de fazer \u00e9 um bom come\u00e7o para movimentar os pequenos. A escola tamb\u00e9m tem um papel fundamental no est\u00edmulo \u00e0 cultura de pr\u00e1ticas regulares de atividade f\u00edsica.”<\/p><\/blockquote>\n

Comportamento saud\u00e1vel<\/strong><\/p>\n

Na avalia\u00e7\u00e3o da coordenadora da Cl\u00ednica Escola de Psicologia do UniCuritiba<\/em>, a pr\u00e1tica regular de atividades f\u00edsicas tem uma s\u00e9rie de benef\u00edcios. “Uma vida ativa \u00e9 fator de prote\u00e7\u00e3o em v\u00e1rios aspectos. Permite limitar ou canalizar a agressividade, ajuda a superar a ansiedade e contribui para o desenvolvimento social ao oferecer oportunidades de autoexpress\u00e3o e melhorar a confian\u00e7a, a autoestima e a intera\u00e7\u00e3o social<\/em>“, explica Daniela.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

O desenvolvimento cognitivo das crian\u00e7as \u00e9 outro aspecto impactado pela pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas. “Pesquisas apontam que as crian\u00e7as pequenas que passam muito tempo em frente \u00e0s telas correm um risco maior de apresentar dificuldades cognitivas na escola, como problemas de aten\u00e7\u00e3o, habilidades lingu\u00edsticas limitadas e baixo desempenho acad\u00eamico. Outro ponto importante \u00e9 que jovens fisicamente ativos t\u00eam maior probabilidade de adotar comportamentos saud\u00e1veis, como evitar o uso de cigarro, \u00e1lcool e drogas<\/em>“, finaliza Daniela.<\/p>\n

Sobre o UniCuritiba<\/strong><\/p>\n

Com mais de 70 anos de tradi\u00e7\u00e3o e excel\u00eancia, o UniCuritiba \u00e9 uma institui\u00e7\u00e3o de refer\u00eancia para os paranaenses e reconhecido pelo MEC como uma das melhores institui\u00e7\u00f5es de ensino superior de Curitiba (PR). Destaca-se por ter um dos melhores cursos de Direito do pa\u00eds, com selo de qualidade OAB Recomenda em todas as suas edi\u00e7\u00f5es, al\u00e9m de ser refer\u00eancia na \u00e1rea de Rela\u00e7\u00f5es Internacionais.<\/p>\n

Integrante do maior e mais inovador ecossistema de qualidade do Brasil, o Ecossistema \u00c2nima<\/em>, o UniCuritiba conta com mais de 40 op\u00e7\u00f5es de cursos de gradua\u00e7\u00e3o em todas as \u00e1reas do conhecimento, al\u00e9m de cursos de p\u00f3s-gradua\u00e7\u00e3o, mestrado e doutorado.<\/p>\n

Possui uma estrutura completa e diferenciada, com mais de 60 laborat\u00f3rios e professores mestres e doutores com viv\u00eancia pr\u00e1tica e longa experi\u00eancia profissional. O UniCuritiba tem seu ensino focado na conex\u00e3o com o mundo do trabalho e com as pr\u00e1ticas mais atuais das profiss\u00f5es, estimulando o networking e as viv\u00eancias multidisciplinares.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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